Bieganie i p┼éywanie ÔÇô po┼é─ůczenie idealneÔÇŽ
+48 539 11 22 33   jacek@123plywamy.pl

Bieganie i p┼éywanie ÔÇô po┼é─ůczenie idealneÔÇŽ

spacer pod wod─ů

Bieganie i pływanie

P┼éywanie i bieganie ┬áto jedne z najbardziej popularnych i dost─Öpnych dyscyplin sportowych. Pozornie r├│┼╝ne, przy bli┼╝szym poznaniu wida─ç, ┼╝e si─Ö uzupe┼éniaj─ů. Bieganie rozwija i wzmacnia ┬ág┼é├│wnie mi─Ö┼Ťnie n├│g i tu┼éowia ale mo┼╝e to doprowadzi─ç do asymetrycznej┬á budowy muskulatury naszego cia┼éa. Podczas ┬áp┼éywania natomiast wi─Öksz─ů prac─Ö wykonuj─ů ┬ág├│rne partie mi─Ö┼Ťni.┬á Uprawiaj─ůc oba te sporty mamy pewno┼Ť─ç, ┼╝e zmierzamy do zr├│wnowa┼╝onego rozwoju.

P┼éywanie cechuje mniejsze ryzyko kontuzji. Na p┼éywalni mo┼╝emy naprawd─Ö ostro trenowa─ç bez obawy o przeci─ů┼╝enie staw├│w czy kr─Ögos┼éupa.┬á Kiedy przesadzimy ┬ápodczas biegania, kontuzje zazwyczaj s─ů┬á bolesne i d┼éugotrwa┼ée. Wtedy ┬ázbawienna okazuje si─Ö by─ç p┼éywalnia kt├│ra rozlu┼║nia ca┼ée cia┼éo nie obci─ů┼╝aj─ůc przy tym uk┼éadu kostnego. Ci┼Ťnienie wody w kt├│rej przebywa p┼éywak zwi─Öksza mikrokr─ů┼╝enie a to z kolei ┬áprzyspiesza regeneracj─Ö organizmu.

Te wszystkie korzy┼Ťci z p┼éywania osi─ůgniemy pod warunkiem ┼╝e p┼éywamy dobrze technicznie. Je┼Ťli nie, to efekt mo┼╝e by─ç odwrotny ÔÇô b┼é─Ödna postawa i niesymetryczne ruchy mog─ů i w p┼éywaniu prowadzi─ç ┬ádo przeci─ů┼╝e┼ä.┬á Dlatego przed wej┼Ťciem do wody, warto zasi─Ögn─ů─ç rady do┼Ťwiadczonego Instruktora P┼éywania, kilka lekcji da nam nieocenione korzy┼Ťci i gwarancj─Ö, ┼╝e nasz wysi┼éek na p┼éywalni b─Ödzie skierowany we w┼éa┼Ťciwa stron─Ö.

Dodam jeszcze ┼╝e p┼éywanie podobnie jak bieganie to niesamowity relaks, spala tkank─Ö t┼éuszczow─ů ju┼╝ przez samo stanie w ch┼éodnej (zazwyczaj 27 stopni) wodzie, ma te┼╝ pozytywny wp┼éyw na nasz─ů psychik─Ö pozwalaj─ůc nam si─Ö wyciszy─ç wewn─Ötrznie.

Dlatego wszystkich biegaczy, kt├│rzy jeszcze nie do┼Ťwiadczyli SYNERGI wynikaj─ůcej z po┼é─ůczenia tych dw├│ch sport├│w, gor─ůco do tego namawiamÔÇŽ

 

Autor: Jacek W├│jcik

Artykuł napisany dla zaprzyjaźnionego portalu www.vegerunners.pl


Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *

3 × 4 =

Partnerzy